为什么总是便秘

您好，多数便秘是由于肠蠕动慢所引起的，长期便秘会导致腹部出现赘肉，严重会引起内分泌失调。建议服用肠道益生菌调节肠道功能。

平时主要还应预防便秘，食物中必须有适量的纤维素，每天多吃蔬菜水果，早晚空腹吃一个苹果，或每餐前吃一两个香蕉，多吃些粗粮。

适当运动，如蹲起、骑车、等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于排便的。