皮肤黑头发白

你好，没有快速变白的方法，只能慢慢变白，那才是科学的。意见建议:食物上，多吃含维C的水果，还有喝酸奶，外出注意防晒一定，可以有条件的话每天做做面膜。

白头发建议食用核桃和黑芝麻，长期吃的话对头发比较好。首乌泡的酒窝有喝过，经常听人说首乌，皂角什么的比较好。不过用到的机会比较少。

核桃芝麻比较实在。