问患者提问

怎么预防小腿有肌肉

要体育考试了，现在天天锻炼，跑步、跳绳，好怕小腿变粗长肌肉，怎样才能预防小腿有肌肉呢？

提问时间：2020-03-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

每次运动完之后做腿部的拉伸运动，然后可以坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。平时多吃含纤维素多的食物。

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