怎样能减掉大腿上的肉？

病情分析： 1、平躺,双腿弯曲抬起45度. 2、两腿交替向前伸出,缩回.（这个姿势就像骑自行车时脚的运动） 3、脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟. 这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.意见建议：1、直坐，两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后。

2、身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字. 3、动作保持10秒,重复以上动作10次。