问患者提问

有什么方法能快速入睡？

我每天几乎都要下半夜一两点才能入睡，经常这样让我觉得很头疼，严重影响的第二天的学习工作，现在我眼袋快比眼睛大了，有什么好的办法能缓解一下我的症状么？

提问时间：2020-02-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

心理放松是目前最好的办法，就睡觉之前听一段音乐，关掉自己电脑手机，慢慢幻想自己坐在小河边，听祖母在为你唱恬静的催眠曲，让心情放松，安然入睡。

相关问题