男人减肥有什么好的方法吗？

以下是我总结的减肥方法：

1.早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少.

2.以粗糙食物代替主食类,如糙米,全麦制品.

3.口味要尽量清淡,少加盐,酱油或蕃茄酱等调味料.

4.先喝一碗汤或一杯开水,然后从喜欢吃的食物开始夹起.

5.选择较费事的食物,如吃带骨的鸡肉比鸡丁好.

6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽.

7.吃到八分饱后绝不勉强再吃.

8.吃过东西后,马上刷牙或漱口。