吃什么发奶最快最有效

产后妈妈想要发奶可以每天都坚持喝牛奶，并且多吃一些新鲜的水果，来调节饮食平衡，发奶的食材有很多，想要发奶，可以多吃一些花生和丝瓜，同时可以辅助按摩的手法来帮助催乳，大多使用点，按，揉，促进局部的毛细血管扩张，女性想要发奶还可以使用一些药膳，简易好做的有红豆汤、枸杞黑芝麻糊、当归四宝汤等。