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考研焦虑，怎么缓解？

医生你好，我今天23岁，现在大三了，在准备考研。每天早上就很早去自习室，晚上很晚回来。还经常会睡不着。不知道是不是自己的目标定的太高。医生，考研焦虑，怎么缓解？

提问时间：2020-03-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

对于考试这个问题是很多考生都面临的，首先需要调整心态，正确面对问题，即使考不上的话，生活的方式有很多。当然，如果能考上就更好了，但是前提是你自己首先要调整好心态，不能过于焦虑，对考试有帮助的。
适当的休息，劳逸结合，有助于提高效率。

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