指导意见：<br>你好，根据你的描述，由于膝关节处的皮脂薄，血循环差，伤筋动骨100天，损伤半个月，就会出现神经，肌腱，筋膜的黏连。
建议扶着墙进行下蹲练习，逐渐增加活动量，睡前用艾叶，红花加入温水烫洗患处。
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