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如何分解体内脂肪达到减肥功效

我生过两个宝宝了，身材现在恢复的不是很好，尤其是腰部和屁股以下，胖的厉害，做过运动，效果不好，如何分解体内脂肪，达到减肥功效呢？

提问时间：2020-04-17

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

想要有一个完美的身材，必须长时间坚持体育锻炼，短时间进行一定的体育运动，想要达到减肥的效果还是比较差的，平时在饮食方面一定要控制好，当然控制饮食是非常难受的。
少吃含脂肪的食物，多吃水果和蔬菜，做仰卧起坐，呼啦圈运动减肚子上的赘肉，但是要坚持经常做才有效果的。

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