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天津治疗失眠抑郁哪家好

天津治疗失眠抑郁哪家好这段时间每天晚上都跟朋友出去蹦迪,一直持续到下半夜。回到家洗个澡睡觉的时候却怎么都睡不着,一直到天亮都还睡不着。听说一些食物能改善我这种情况,想知道吃什么好。
提问时间:2020-02-18
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    你好,大部分人在经受压力、刺激、兴奋、焦虑时;生病时;至高海拔的地方;或者睡眠规律改变时(如时差;轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍。

    根据你对病情的描述,考虑为短暂性失眠。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善,但是如果处理不当很可能会变成慢性失眠。

    你好,你可以尝试下静心汤的食疗效果:龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。

    但还是建议平时多锻炼身体,尽量避免睡前的过激活动或思想。

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