你好,大部分人在经受压力、刺激、兴奋、焦虑时;生病时;至高海拔的地方;或者睡眠规律改变时(如时差;轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍。
根据你对病情的描述,考虑为短暂性失眠。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善,但是如果处理不当很可能会变成慢性失眠。
你好,你可以尝试下静心汤的食疗效果:龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。
但还是建议平时多锻炼身体,尽量避免睡前的过激活动或思想。
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