肥胖症困扰

病情分析：你好，减肥不成功主要都是因为没有正确的一个方法造成的。主要注意要减肥不要去节食不要去想着如何只吃什么或者吃点什么药物就减肥的指导意见：注意主要是要坚持运动，适当的无氧运动（你可以下载一些健身app看锻炼的方法）配合有氧如跑步快走游泳器械等促进减脂效果好。

一周4-5次运动。一次45-60分钟比较好。饮食清淡规律，别吃油腻的。不吸烟喝酒。尽量不吃零食宵夜为好。注意主食也别吃太多。

可以适当青菜、粗粮替代。睡眠充足。