胶原蛋白什么时候吃最好

每晚十点左右，是皮肤代谢最旺盛的时候。你可以选择临睡前喝，这个时间段服用可以很好的修复肌肤。如果你有果汁、牛奶或VC片，同时口服一片有加强吸收和美白保湿的效果！要想修复效果快，最好每天服用2g~3g，年龄偏大者每天5-10g。

另外，服用时间与吃饭时间至少隔开2至4小时。