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补钙的食物有哪些？哪些食物补钙好

补钙的食物都有什么啊？哪些食物补钙效果更好一点？大家有没有什么好介绍的吗？

提问时间：2020-03-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好！含钙的食物有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，维生素D能大大促进钙的吸收多晒晒太阳有助于D的分泌。
这样补钙的效果更好

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