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睡觉什么姿势对腰好

上了年纪之后，经常就会出现腰背酸痛，所以希望能够在睡觉的时候放松一下，睡觉什么姿势对腰好？

提问时间：2020-06-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

平卧位尽量选择在双侧大腿以及膝关节后侧垫软枕，保持膝关节和髋关节都能呈现屈曲状态，并且双侧下肢呈现轻度外旋，能够有效保持整个腰部肌肉呈现放松，正常腰部有悬空的状态，关节屈曲之后腰部就能放平，肌肉以及周围软组织都能够放松，就能够预防疲劳以及劳损情况的出现。

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