跑步多长时间能减肥呢？

首先跑步每次的时间不能低于二十分钟左右，跑步是一种非常能够消耗身体中热量的一种运动，平时的时候在跑步一定要了解几个诀窍。

首先在跑步的时候一定要把握好跑步的速度，自己的呼吸能够均匀，在跑完步之后，十五分钟左右就要进行一个拉升，或者是各种的缓解动作，跑步的第一个月可能是因为一些食欲的原因，所以才会导致体重可能会有所上升，再坚持一个月就开始会有下降。