腰肌劳损，要如何保养？

想要治愈腰肌劳损不仅要靠治疗，也要靠保养，应当重视避免一些容易引起“闪腰”的动作，如弯腰持重物、多次反复弯腰等;一旦腰扭伤，必须休息，以防脊柱不断活动干扰损伤软组织的修复;此外，在日常生活和工作中必须保持良好的姿势，长期坐位的职业者必须保持正确的坐姿。

因工作需要长期弯腰的人，如体力劳动者等，必须要保持下腰部平坦，使身体重心位于髋关节和足部不易引起腰肌疲劳。