屁股两边的肌肉酸痛是运动量过大导致的臀部的肌肉劳损的现象。臀部的肌肉劳损会出现酸痛的现象。要注意休息，避免剧烈的活动。
疼痛严重，可以适当的按摩理疗，热敷15-20分钟后按摩，这对于促进恢复是有一定的作用。平时要注意休息，加强腰背肌练习。
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