什么运动对治疗抑郁症有好处？

运动项目不是关键的主要在于让你自己怎样去融入团体去调整自己的情绪日常应该注意的事项:

(1)正确对待客观事物解除思想顾虑避免忧思郁虑

(2)培养、锻炼自己的思想情操不要过于压抑自己的内心情感经常与自己认为信得过的人谈谈心里话发泄一下心中的不平甚至可以大哭一声能发泄出来要比闷在心中好受

(3)培养自己的业余兴趣与爱好积极参加社交活动和体育活动使精神有所寄托

(4)多吃一些食含钙类的食物如黄豆及豆制品、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、牛奶等

(5)忌食酒类及咖啡等食品