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更年期的饮食要怎样调理

婆婆更年期了，平时心情比较烦躁，我想在饮食上给她调理一下，应该怎么调理呢？

提问时间：2020-05-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

原则就是多吃天然没有加工过的食物，多吃橄榄油、谷物、豆类、水果和蔬菜，还要增加蛋白质的摄入量，饮食中缺乏蛋白质，可能让你饿得更快，尽可能少喝酒！如果晚上有睡觉出汗的情况的花，还要注意加强身体的锻炼。

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