你好，根据你所描述的情况肠胃功能紊乱首先在饮食上要好好调理，饮食应该清淡,多吃点粗纤维食物,不吃刺激性的食物,经过调整慢慢就会好的。
可以喝蜂蜜水，但是注意要适量。建议饮食要规律，清淡，注意饮食卫生，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜和水果。保持大便通畅。
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