健康指导：要补锌首先要在饮食上多吃一些含有锌高的食物，特别是要多吃一些海产品，多吃贝类食物，可以适当吃一些牡蛎，蚬子，对补锌有好处。
同时坚果中含锌较多，特别是南瓜子，可以适当吃一些。同时要少喝咖啡和奶茶，这些食物会阻碍锌的吸收
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