一岁宝宝体内的锌和铁多少单位正常

指导意见：锌7.65～22.95μmol/L含锌丰富的食物有海产品，如牡蛎、干贝、瑶柱等；坚果类食物也含锌很高，例如核桃、杏仁、芝麻等。

补锌的要有葡萄糖酸锌和甘草锌。铁8.95～28.64μmol/L 含铁丰富的食物有动物的肝脏，如鸡肝、猪肝等；豆制品含铁量也很高，而且容易吸收，如豆浆和豆腐；

蛋黄的含铁量很高，但吸收率稍差，也算是补铁的食物之一