献血后出现淤青，一天比一天严重。

您好，您的这种情况属于正常的表现，很多人会出现这种情况，一般问题不大，可以继续观察，一般过几天会自动消失的，一般可能和局部血液循环障碍有关。

不要担心，注意热敷，观察看看，希望能帮到你。另外，献血后，要注意补充含铁丰富的食物，动物肝脏，鸡肝、猪肝、羊肝、鹅肝等；

鱼、虾、牛肉、羊肉、瘦猪肉等补铁的效果也比较好；而黑木耳、干香菇、黑芝麻、黑豆、紫菜、海带、莜麦面、红小豆、绿豆、黑米、小米、糯米等含铁也比较丰富，一些深色蔬菜、水果，如：红枣、草莓、辣椒、荠菜、菠菜、油菜等都是含铁比较高的植物性食品。