1、含大量的是雌激素,其中还有丰富的蛋白质、糖类、维生素等。2、豆浆、牛奶等含有少量的雌激素。,1、还可以选择天然的营养品,如女性多维等。
2、正餐的时候尽量荤素搭配,每次大约七分饱,食物多样化选择,因为营养均衡是健康的基础,包括体内激素水平,如果雌激素分泌过多也有负面影响。
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