你好这种情况的话一般建议，最好休息3到7天左右，比较好，而且在这期间的话要注意保暖，不要吃生冷辛辣刺激性的食物。
平时的话可以多吃一些含铁高的食物，或者补充一些优质蛋白质，在这期间加强营养，注意营养均衡，不要挑食。
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