脚崴着了骨头凸起酸疼

病情分析：你好，所述情况为踝部扭伤，骨骼没有异常的话应该为韧带拉伤。意见建议：应该早期冷敷，以促进止血，减少血肿的形成和疼痛。

受伤48小时后局部热敷，以改善血液循环，消肿止痛。外用红花油或云南白药气雾剂治疗，不要过早下地及持重，避免妨碍其功能的康复。

一般要待7～10天扭伤基本好转后，才可逐渐开始步行。踝部戴护踝保护三周左右时间，尽量减少不必要的活动，期间适当床上行足趾屈伸功能练习。