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请问一下每天散步走几步合适？那个时段最好，还有最近

请问一下每天散步走几步合适？那个时段最好，还有最近散步后腰有点痛，什么问题呢？

提问时间：2020-03-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：您好！最好的运动是步行，每日步行八千～一万步为宜。指导建议：建议早上和晚上两个时段。走路以后有腰痛，考虑是否为腰肌损伤，建议不宜大量剧烈运动。

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