失眠怎么办啊。

当我们内心有许多矛盾与纠结的时候，就会影响睡眠，影响方面主要是睡眠的时间不够，质量不高，治标又治本的好办法就是解决影响我们的矛盾，也有矛盾解决了，可是已经形成了固定的失眠模式的情况，这就需要行为疗法的介入。

以上是对“失眠怎么办啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！