问患者提问

14岁3个月，166身高，今年都没有长高

我想长到172以上。现在每天早上跳绳500个。听说田七对长高有好处，现在两周吃一次。我不吃青菜。请问，我想长到172以上，该多吃什么青菜？多举例几个。田七真的有用吗？每天的运动量足够吗？什么运动能够长高？篮球免了。运动量列出来

提问时间：2020-04-29

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

你好，一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的。

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