怎样减肥不反弹

你好减肥办法有很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。指导意见肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。

饮食呢还要注意营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量