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热天洗热水澡什么时候最合适

我平时工作比较忙，容易腰酸背疼的，最近到了夏天，天气又特别容易出汗，每天晚上都会回去洗一个热水澡，觉得睡眠改善了好多，但是听朋友讲夏天不适合在晚上洗热水澡，应该在早上洗，不知道是不是真的。

提问时间：2020-05-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

夏天在晚上洗热水澡是很有好处的，一天的劳累和毛细血管的扩张会会产生很多的油脂，而热水澡可以改善血液的循环，对于提高睡眠质量是很有帮助的，另外在早上洗热水澡也可以帮助振奋精神，白天会更加的神清气爽。

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