失眠情绪老不好一到睡觉就有很重的心里负担

病情分析：你好，失眠对人体的身心健康均是有影响的，应该积极的调整恢复，避免出现不适。指导意见：女性由于其特殊的身体生理原因，出现失眠的机率较男性高，应该进行积极的自我调整。

应该保持良好的心态，多与人交流沟通，培养良好的兴趣爱好，避免思虑过度和心理压力过大，逐渐的恢复正常的情绪状态，恢复正常的睡眠。

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