膝盖关节上楼的时候很酸

您好，上楼的时候腿酸，打球的时候跳也没有力气，这个一般应该是有一些缺钙引起的。指导意见你补充一点钙就可以了，可以直接吃一点钙片和维生素AD，就可以起到补钙的效果了，同时可以炖一些排骨，大骨汤，多喝汤吃脆骨，也可以起到补钙效果，同时也要多晒晒太阳，可以帮助钙吸收。