今天上午扔垃圾，扔过劲晃到腰了

问题分析：这种情况应注意排除腰椎间盘突出症可能，需和腰椎滑脱、腰肌劳损等鉴别。一般恢复需要1-2周左右，需看具体病情。

意见建议：建议避免焦虑紧张情绪，暂时予卧硬板床休息，避免弯腰持物。同时可予美洛昔康、甲钴胺口服处理。如3天后症状无缓解，则应考虑予腰椎MRI检查。