问患者提问

我吃饭很少,不吃肉,不吃鸡蛋,不喝牛奶

我吃饭很少，不吃肉，不吃鸡蛋，不喝牛奶，也经常熬夜工作，每天睡的很少，也不吃甜食，就是胖了。有什么办法能让我不胖。

提问时间：2020-09-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

不要服用减肥药物，应该合理饮食科学运动锻炼。⒈制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。

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