我时常便秘

病情分析：亲，你好，看了你的描述，你平时吃蔬菜水果多吗？常运动吗？指导意见：建议你平时多吃蔬菜水果，多喝水，多运动。

养成定时排便的好习惯，每天晨起不管有没有便意，都要入厕。每天晨起用前晚凉好的凉开水，加入刚烧开的水共500毫升以上，温度以入口不烫为宜，加入少许食盐，能喝出盐味就行，大口喝下，适量运动，然后入厕。

连续3-5日，大便干燥会有改善。以后每天晨起喝白开水就行，也要500毫升以上，大口喝。十几天后再喝三天盐水，如此反复，坚持下去，就不会再大便干燥了。

希望我的建议对你有帮助。