森米减肥是可以减肥的，和一般的节食减肥的方法差不多，会反弹的。平时少吃面食，不吃肉，多补充蔬菜，糖分大的水果也要少吃，同时每天补充大量的水分。
事实上，如果是达到减肥的目的，还需要配合合理的运动，因为只是饮食进行控制，体重是会很快的反弹回去的。
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