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都快200斤了有没有什么好的减肥方法

我都快200斤了，有没有什么好的减肥方法？胖

提问时间：2020-06-19

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,。

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