为了减肥，我跑步挺长时间了，基本上每天晚上都是六公

问题分析：您好，根据您描述的情况来看此时多考虑是和跑步的锻炼强度过大导致的膝关节周围的韧带、软组织的损伤导致的。

意见建议：您跑步是需要减肥，那么您的体重应该超过正常人的标准，膝关节负荷会很大程度的增大的。另外跑步的时候也会进一步的加大关节负荷，如果时间比较长了，那么就会出现损伤的。

这个时候您需要适度的减少些锻炼的量，另外就医进行下中医的针灸和红外线的理疗以及推拿，这样有助于症状改善的。