请问减肥的运动一定要出汗吗？

意见建议：之所以运动出汗是因为运动调动了阳气，阳气活跃了就会更多的布于肌表，中医上讲阳加之阴谓之汗，所以外面阳气多了，就会载着阴津一起外泄，形成汗，所以出汗是肌表阳气不散，调动，阴阳调和的表现，如果你一个小时了还没出汗，也不用担心，人跟人的体质不同，有的人阳盛，不动也出汗，是不一样的，你不出汗可能是你的阳气调动的不是很多，到肌表了刚刚好。

这同样可以达到减肥效果，之所以运动能减肥是因为阳气调动了，体内堆积的脂肪垃圾就可以被阳气带动然后排出体外，就可以减肥，而不是出汗才是唯一的标准。

中医是可以减肥的，如果你的胖是因为身体阴阳不协调导致的，中药来调理阴阳，更有助于减肥