医生有什么办法让我快速的瘦下来

不要吃零食，如果已经养成了吃零食的习惯，可以以水果代替零食。如果有想吃零食的念头，就选一些水果来吃，比如说黄瓜、番茄等。

饮食上要尽量少吃些主食，如果觉得吃不饱，可以　减少饭量的摄入，增加蔬菜的量。,对夜宵说NO，养成坚决不吃夜宵的习惯，泡面也不能碰的。

如果你睡前还暴饮暴食，那么得要说真的辛苦你的身体了