你好，经常熬夜的人最好是多吃牛奶，酸奶，奶粉、各种杂粮粥、豆制品、坚果、水果。绿豆薏仁米糊：粳米、薏仁、绿豆各50g，用营养机打成糊糊。
熬夜的人最好是白天应该适当的补充睡眠，可以中午睡一觉，还有就是要适当的锻炼身体，保证足够的营养饮食。
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