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问患者提问

晚上睡不着，白天起不来，怎么调理

一到晚上就好想些乱七八糟的事，睡不着觉，白天起不来，我该怎么调理？

提问时间：2020-05-15

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

晚上临睡前不要观看刺激视频和图片，可以静坐或冥想、做瑜伽等，帮助保持良好心态。

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