减肥，偶尔吃点小零食会胖吗？一直都在为这

减肥绝对禁止吃零食和睡前吃东西，尤其米老头、苏打饼热量较高，不适合减肥。减肥最好是运动和控制饮食。建议每天坚持锻炼，慢跑、游泳、打羽毛球等。

三餐不要过饱，尤其中晚餐，在吃东西时需要细嚼慢咽，清淡饮食，低糖低盐低脂饮食，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维，以瘦肉和植物蛋白为主。