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坐月子睡眠不好怎么办

自从有了宝宝，虽然很开心，但是睡上一个好觉是一件很奢侈的事情。喂奶、换尿布、哄睡…导致了睡眠质量的下降，面色有点憔悴，坐月子睡不好怎么办？

提问时间：2020-05-03

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

白天别跟着宝宝一起睡：白天，当宝宝小睡的时候，妈妈可别跟着一起睡啊!婴儿每天大概要睡上15个小时，而成人只需要约8个小时。
安静入睡·睡前小食·睡前莫锻炼。

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