我40岁了，不希望有白头发，吃啥可以治？要有效果的

B2B6以及含铜铁等微量元素多的食物.如各种粗粮豆类动物肝脏黑芝麻核桃黑枣黑木耳海带菠菜西红柿等不要挑食和偏食.经常用双手指揉搓头皮.也可用梳子每天梳头皮也可起到与按摩头皮同样的功效.如白发是由于其它疾病引起的应积极医治有关的疾病。

口服葡萄糖酸锌，也可以用炒熟的黑芝麻浸入蜂蜜中，每天服用3勺，可以养血乌发.平时在膳食中增加对发质生长有好处的食品比如黑芝麻、黑米、核桃等，这些食物中有很好的矿物质，能有助于头发的生长。

高蛋白饮食中的优质蛋白，比如瘦肉、鱼虾能够很好的增加发质的蛋白质营养。祝早日康复，生活愉快！