根据你的情况，可能是由于气血不足或是肾阳虚的症状引起的手脚冰凉，睡眠不好。建议平时多吃些补血补气的食物或是多吃些补肾的食物，黑豆，黑芝麻，狗肉，猪肾等；
平时多喝水，少吃辛辣生冷有刺激性的食物，注意保暖。也可以吃些复方阿胶浆或是六味地黄丸试试。
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