脑动脉硬化吃什么食物好还有就是

你好脑动脉硬化是神经系统常见蹭之一全身动脉硬化的一部分是各种因素导致的脑动脉管壁变性和硬化的总称。预防性用药：阿司匹林华法令等控制可控因素降低脑血管病发生的概率积极治疗高血压、糖尿病、房颤、高血脂、心脏病等相关疾病戒烟适量饮酒（每日2杯以下）控制食盐和脂肪的摄入食盐应在6克/日以下（WHO标准）吃肉每周两次左右经常参加体育活动户外活动（太极拳、散步等）运动的方式要根据个人身体状况和条件控制饮食保持适当的体重及时发现危险因素并积极治疗（如动脉粥样硬化可用药物治疗、外科治疗、血管内介入治疗）保持心情舒畅情绪稳定（1）宜多食用植物蛋白(如豆制品)及复合碳水化合物(如淀粉等)少吃单纯碳水化合物(如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等(2)宜多吃富含维生素C的食物因维生素C可促使胆固醇羟基化从而减少胆固醇在血液和组织中的蓄积(3)宜多吃高纤维素的食物因食物纤维不易被人体胃肠道所消化摄入高纤维食物后可改善大便习惯增加排便量使粪便中胆固醇及时排出从而起到降低血清胆固醇含量的作用(4)宜多吃些水产海味食物如海带、海蜇、淡菜、紫菜、羊栖菜、海藻之类这些海产品都是优良蛋白质和不饱和脂肪酸以及各种无机盐的良好来源在人体内具有阻碍胆固醇在肠道内吸收的作用中医认为这类食物具有软坚散结的功效故经常食用可以软化血管(5)宜吃低盐饮食食盐中的钠能增加血浆渗透压促使血压升高而高血压对动脉粥样硬化及冠心铲可带来不利的影响(6)宜常吃红辣椒、牛奶和鱼尤其是高胆固醇者宜常吃红辣椒、牛奶和鱼科学家们发现红辣椒中含有一种番椒素的物质它能有效地降低人体内胆固醇牛奶中含有一种乳清酸物质能抑制肝脏合成胆固醇降低血液中胆固醇含量而且牛奶营养丰富鱼内含有鱼肝油具有降低胆固醇的作用(7)宜吃植物油如豆油、菜油、花生油、麻油等