习惯性便秘怎么调理？

便秘与胃肠道的功能和平时的饮食生活作息有关，时间越长，恢复越慢。需要进行合理地调整。应该合理饮食，营养均衡，避免肥厚油腻辛辣等，一日三餐按时规律的进行，多补水，多休息，适当地活动，促进胃肠道的蠕动，养成定时排便的习惯，逐渐地改善，促进恢复正常的排便。

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